- 01:00-02:00 Artık yatma zamanı.Bu saatte vücut gevşiyor.
- 03:00-04:00 Gece vardiyasında çalışıyorsanız çay içmek için en iyi saat.
- 05:00 Bu saatte adrenalin azaldığı için gerektiği gibi çalışmıyor.Astım aktif oluyor.
- 06:00 Rüyalarınızı hatırlamak için en iyi zaman.
- 07:00-08:00 Tuvalete gitmenin en iyi zamanı.Kan şekeri bu saatte düşük olduğu için kahvaltı önemli.
- 09:00-10:00 Rakamları kapsayan derin problemler için bu saati tercih edin.Beynin problemlerle uğraşacağı en iyi saat.
- 12:00 Masaj yaptırmak için ideal saat.
- 13:00-15:00 Kahve içmek için ideal zaman.
- 16:00 Lisan öğrenmek için dersleri bu saate ayarlayın.Hafızanın en iyi olduğu zaman.
- 17:00 Aerobik egzersizler için ideal zaman.Ciğerler ve kalp etkin.En fazla oksijen bu saatte alınıyor.
- 18:00 Akşam yemeği için ideal zaman.Hisler dorukta.
- 19:00 İlaç almanın zamanı.Cilt kremlerinizi de bu saatte sürün.
- 21:00 Uyku hormonunun devreye girdiği zaman.Rahatlayıcı bir pozisyon alın.Ilık bir banyo yapılabilir veya kitap okunabilir.
- 22:00 Aspirin alıyorsanız en ideal zaman.
- 23:00-00:00 Hergün aynı saatte yatmayı adet haline getirin.
''İyiliğin ilmine sahip olmayana bütün diğer ilimler zarar verir.''(Montaigne)
0 yorum:
Yorum Gönder